桔核的功效与作用

桔核，又称柑橘核、橙核，是指柑橘类水果中的果核，通常是指橙子或柚子的果核。

桔核含有丰富的营养成分，包括维生素C、纤维素、钾、镁、钙、糖类和蛋白质。它具有以下功效与作用：

1. 增强免疫力：桔核富含维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够中和自由基，增强机体的免疫力，帮助预防感冒、癌症和心血管疾病。

2. 促进消化：桔核中的纤维素能够增加肠道蠕动，促进消化。它还能吸收多余的水分，增加**体积，缓解便秘问题。

3. 减肥瘦身：由于桔核富含纤维素，它能够给人一种饱腹感，减少食欲，有助于控制摄入量，从而帮助减肥瘦身。

4. 降低胆固醇：桔核的纤维素能够辅助降低胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。

5. 镇静助眠：桔核中含有一定量的镁元素，能够调节神经系统，缓解焦虑、压力和失眠，帮助睡眠质量。

6. 牙齿保健：桔核中含有一定量的钙和磷，有助于保持牙齿的健康。此外，桔核中的柑橘苷具有抗菌功效，有助于预防口腔感染和龋齿。

此外，桔核还可作为一种天然的清洁剂和除臭剂。它具有吸湿性，可以吸收潮气和异味，保持空气清新。

需要注意的是，桔核的外层常含有农药和化学肥料的残留物，因此在使用或食用前应该完全清洗干净。同时，过量食用桔核可能导致胃肠不适，有些人可能对柑橘过敏，需要注意个人情况。